Công việc áp lực, ăn uống thiếu điều độ, thói quen sinh hoạt ít lành mạnh là những nguyên nhân khiến nam giới sa sút sức khỏe, suy giảm khả năng tình dục, làm mất đi sự tư tin và giảm chất lượng sống.
Có nhiều cách để cải thiện khả năng tình dục, như thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ, giảm căng thẳng công việc... Nhưng theo các chuyên gia, tập thể dục đều đặn với các bài tập phù hợp chính là điều kiện an toàn và bền vững để cải thiện sức khỏe "chuyện ấy".
Đây là 13 động tác mà chuyên gia thể dục khuyên bạn nên thử áp dụng, bắt đầu càng sớm càng tốt, kể cả khi cơ thể vẫn đang trong giai đoạn sung mãn.
Chúc các bạn kiên trì và thành công. Hãy lưu bức ảnh này để tham khảo khi cần.
