Tổng hợp những loại rau củ tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch

Đăng bởi Nguyễn Trọng (t/h)

05/04/2020 11:04

Hiện dịch bệnh đang diễn biến phức tạp, vì thế, trong menu bữa ăn hàng ngày các gia đình nên bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin C để nạp thêm năng lượng, tăng cường sức đề kháng.

8 loai rau cu giau vitamin C nen tang cuong trong mua dich hinh anh 2 broccoli_cauliflower_1296x728_header.jpg

Bông cải xanh, bông cải trắng là loại rau giàu dưỡng chất. Các loại bông cải dễ ăn, dễ chế biến thành nhiều món xào, canh sẽ làm đa dạng thực đơn mùa dịch hơn. 

8 loai rau cu giau vitamin C nen tang cuong trong mua dich hinh anh 3 unnamed_3.jpg

Ớt chuông là loại rau góp phần tăng độ đậm đà cho thịt nấu kèm chứa lượng lớn vitamin C. Chỉ cần thái chỉ, thái khúc vừa ăn, bạn đã có đĩa thịt xào hấp dẫn nhiều màu sắc.

8 loai rau cu giau vitamin C nen tang cuong trong mua dich hinh anh 4 p04w46sp.jpg

Cà chua dễ kế hợp làm đủ loại món ăn như xào, các món sốt, hầm, canh... Bởi, trong cà chua cỡ vừa cung cấp đủ 28% hàm lượng vitamin C cơ thể bạn cần trong ngày.

8 loai rau cu giau vitamin C nen tang cuong trong mua dich hinh anh 5 spinach_1521576635.jpg

Rau cải bó xôi là Loại rau này thường xuất hiện trong thực đơn của mẹ dành cho các bé. Loại rau này khi nấu chín sẽ giải phóng càng nhiều chất bổ trong thức ăn.

8 loai rau cu giau vitamin C nen tang cuong trong mua dich hinh anh 6 kiwi_1114503548_1024x683.jpg

Trái kiwi chín có vị ngọt, chua thanh dễ ăn. Ngoài vitamin C, bên trong loại quả này còn có vitamin E, K. Tập hợp các chất này giúp cơ thể người ăn đề phòng nhiều triệu chứng khi thời tiết giao mùa.

8 loai rau cu giau vitamin C nen tang cuong trong mua dich hinh anh 7 CitrusTasting_FB_Retargeting.jpg

Cam, chanh, quýt, bưởi... là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên cho bạn và người thân .

8 loai rau cu giau vitamin C nen tang cuong trong mua dich hinh anh 8 strawberries_1296x728_feature.jpg

Bên cạnh đó, dâu tây trong thực đơn bổ sung chất đề kháng cho cơ thể. Trái dâu tuy nhỏ nhưng chứa lượng lớn vitamin C tự nhiên cho bạn. Chỉ 100 g dâu tây là đủ cho bạn nạp 99% lượng vitamin C cần thiệt cho cơ thể trong một ngày. 

Mẹo tích trữ thực phẩm trong mùa Covid -19 không bị mất chất dinh dưỡng Mẹo tích trữ thực phẩm trong mùa Covid -19 không bị mất chất dinh dưỡng

Với bí quyết dưới đây chị em có thể để dành được nhiều nhu yếu phẩm cần thiết trong những ngày phải hạn chế đi ra ngoài.

Nguyễn Trọng (t/h)
Bạn đang đọc bài viết "Tổng hợp những loại rau củ tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch" tại chuyên mục Di truyền. Cảm ơn Quý vị đã tìm hiểu những thông tin tư liệu tham khảo về: Tin tức hoạt động của VIỆN NGHIÊN CỨU HỢP TÁC KHOA HỌC KỸ THUẬT CHÂU Á THÁI BÌNH DƯƠNG về Khoa học, Kỹ thuật, Hợp tác đầu tư, Dự án, Tri thức, Thời đại, Sản phẩm dịch vụ KHKT do Viện phối hợp với đối tác, khách hàng giới thiệu trên Website http://kinhtevadautu.vn/ theo Điều lệ Viện và Quy định tại Khoản 3, Điều 20, Nghị định số 72/2013/NĐ - CP ngày 15/07/2013 của Chính phủ.